Bir insan hayatının yaklaşık üçte birini uyku durumunda geçirir. Bununla birlikte, birçok aktif insan buna katlanmak istemez ve mümkün olduğunca çok şey yapmak için zamana sahip olmak için zamanı "uzatmanın" yollarını bulur. Büyük Leonardo da Vinci, yalnızca insan yapımı başyapıtları ve bilimsel araştırmalarıyla ün kazanmadı. Ayrıca, uyanma süresinin önemli ölçüde arttığı belirli bir uyku sisteminin icadına da sahiptir. Daha sonra, bilim adamları böyle bir sisteme "bir dahinin rüyası" adını verdiler ve gerçekten de birçok büyük insan, üretken faaliyetlere mümkün olduğunca fazla zaman ayırmak için hayatlarını böyle bir rejime göre inşa etti - Guy Julius Caesar, Napolyon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher ve diğerleri…
Sistemin özü şöyle: Her dört saatte bir 15 dakika uyumanız gerekiyor. Böylece gün, her biri uyanıklık için 3 saat 45 dakika ve uyku için sadece 15 dakika ayrılan dört saatlik altı bölüme ayrılmıştır. Toplamda, günde 22 buçuk saat yoğun aktivite ve bir buçuk saat dinlenme ortaya çıkıyor. Ancak bu kadar kısa bir uyku süresi için tüm vücut fonksiyonlarının geri kazanıldığı, beynin dinlenmek ve dokularda biriken zararlı maddelerden kurtulmak için zamanı olduğu ortaya çıktı. Böyle bir rejim sayesinde, hayatta çok daha fazlasını yapmak için zamanınız olabilir! Bu arada, bazı büyük şirketlerde çalışanların verimliliğini artırmak için her dört saatte bir kısa süreli uyku uygulaması kullanılmaktadır.
Büyük Leonardo'nun yöntemine göre zamanı uzatmaya çalışmak istiyorsanız, aşağıdakileri göz önünde bulundurmanız gerekir:
1. Bu yöntem, gerçekten yaratıcı ve usta, fikirlerle fışkıran ve normal günlük rutinde bunları uygulamaya vakit bulamayan insanlar için iyidir. "Leonardo tarzı" yaşamaya çalışan birçok insan, bu kadar boş zamanı ne yapacaklarını bilemedikleri için sonunda bu rejimden vazgeçtiler… Ayrıca böyle bir rejim için bir kişinin işinin zaman içinde düzensiz olması gerekir ki bu da serbest çalışanlar için oldukça uygundur.
2. "Dahi uyku" moduna geçmek yaklaşık bir ay sürecektir. Vücut, böyle bir dinlenme ve uyanıklık döngüsüne kolayca adapte olur, sadece adaptasyonun ilk iki haftasında küçük rahatsızlık hissi olabilir - uyuşukluk, baş dönmesi, iştahsızlık.
3. "Dahi uyku" moduna geçiş, hane halkı ile anlaşmayı gerektirecektir - geceleri uyanık kişinin yaratıcı etkinliği tarafından rahatsız edilmeyecekler mi? Ya da belki katılmak isteyecekler ve sonra tüm aile aynı programa göre yaşayacak. Bu rejim, kronik uyku yoksunluğu çeken genç anneler için de uygundur.
4. Zamanında uyanmak için alarm kurmanıza gerek yok. Örneğin, Salvador Dali'nin orijinal yöntemini kullanabilirsiniz: elinize bir kaşık alın, elinizi bir koltuğun veya kanepenin koluna koyun, böylece kenetlenmiş bir kaşıkla el hafifçe aşağı sarkacak ve metal bir tepsi koyun. asılı elin altındaki zemin. Uykuya daldıktan 15 dakika sonra el gevşeyecek, kaşık düşecek ve tepside yüksek sesle çınlayacaktır.
Yaratıcı başarılar!
