Potansiyel bir işverenle yapacağınız görüşmede iyi bir izlenim bırakmak ve özellikle sakin kalmak çok önemlidir. Endişeli ve gerginseniz, güvensiz bir insan olarak karşılaşacaksınız. Neyse ki, bir röportajın heyecanını gidermek o kadar da zor değil.
Talimatlar
Aşama 1
Mülakata gitmeden önce, işe alım görevlisi tarafından sorulan genel soruların cevaplarını hazırlayın. Ve kendinizi daha hazırlıklı hissedecek, böylece gerginliğinizi azaltacaksınız. İnternette sıkça sorulan mülakat sorularının bir listesini okuyabilirsiniz. Ayrıca arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden iş görüşmesini atlamalarını isteyin - biri işveren, diğeri pozisyon için aday olarak.
Adım 2
Sinirlilik ile mücadele etmek için antidepresanlar veya çeşitli stres hapları kullanmayı bırakmak daha iyidir. Bu ilaçlar tıbbi amaçlarla kullanılsa da, bazıları hızla ortaya çıkan yan etkileri, kafa karışıklığına, uyuşukluğa ve görüşmeye konsantre olmakta zorlanmaya neden olabilir. Önemli bir toplantıdan önce kahve ve kafein içeren diğer içeceklerin tüketilmesi de istenmez. Çok fazla kafein, durumu daha da kötüleştirebilecek gerginliğe yol açabilir. Bunun yerine biraz bitki çayı iç. Bitki çayı iyi yatıştırır, konsantre olmanıza ve kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olur. Limonlu, portakallı veya yumuşak yeşil çaylı çay seçmek en iyisidir.
Aşama 3
Vücuda oksijen akışını artırmak ve solunumu düzenlemek için birkaç derin nefes alın. Dörde kadar sayarak nefes alın, sonra nefes verin. Daha rahat ve kendinden emin hissetmeye başlayana kadar birkaç kez tekrarlayın.
4. Adım
Okumak, video oyunları oynamak veya müzik dinlemek gibi aktivitelerde sizi rahatlatmak için biraz zaman ayırın. Bu, bir sonraki görüşmeden önce dikkatinizi dağıtmanıza ve endişenizi gidermenize ve ayrıca sizi neşelendirmenize yardımcı olacaktır. Veya meditasyon yapın. Meditasyon yapıyor olsanız bile, rahatlamak ve gerginliği gidermek için yatıştırıcı kelimeyi veya ifadeyi tekrar tekrar tekrarlayın.
Adım 5
Nane aromalı sakız çiğneyebilirsiniz. Nanenin doğal yatıştırıcı etkisi sayesinde dakikalar içinde kaygılarınızı giderebilirsiniz (sadece görüşmenizden hemen önce tükürmeyi unutmayın). Nane şekerleri de iyi çalışır. Ancak şeker içermeyen, tesadüfen sadece kaygıyı artıran tatlıları tercih etmek daha iyidir.
