Bir yığın görev ve sorumluluk içeren zorlu bir iş günü sizi bekliyor ve dahili "pil" zaten bitiyor. Bu genellikle bir kişi kişisel deneyimlerinden rahatsız olduğunda veya geceleri uykusuzluk çektiğinde, telefon görüşmeleri veya iş arkadaşlarından gelen taleplerin dikkati dağıldığında olur. Ne yapalım? Kendinizi işe odaklanmaya nasıl zorlarsınız?
Bilim adamları, sabahları fiziksel aktivitenin bir kişiye enerji verdiğini ve iyi bir ruh halinin anahtarı olduğunu uzun zamandır kanıtladılar. Bütün bunlar kaçınılmaz olarak iş dünyasında başarıya, günlük görevlerin hızlı çözümüne yol açar.
Çikolata ve diğer tatlıların insana enerji verdiğine dair bir yanılgı var. Ne yazık ki, bu neşe dalgası yakında dinecek ve vücut uyuşuk hale gelecek. Kuruyemişler harika bir alternatif olabilir - zengin bir protein ve dolayısıyla enerji kaynağıdırlar.
Masanızda uyuya kaldığınızı hissediyorsanız, kalkın ve birkaç dakika ofisten çıkın. Güneş ışığı, temiz hava kesinlikle size enerji verecektir. Aynı zamanda sizin için düşüncelerinizi düzene sokmak için bir tür meditasyon görevi görecektir. Ofisten çıkmak mümkün değilse, pencereyi açın ve yoldan geçenleri izleyin, kendinizi yenileyin, limonlu ve çilekli bir bardak çay için.
Masaüstünüzün konumunu değiştirmeyi deneyin. Örneğin, pencereye daha yakın yerleştirin. Ya da sadece üzerine bir şeyler atmak, masaüstü resmini değiştirmek. Yeniden düzenleme sırasında hareket edecek, böylece neşeleneceksiniz. Ve işyerinin yenilenmesi sizi neşelendirecek.
Müzik dinlemek, kendinizi işinize odaklanmaya zorlamanın başka bir yoludur. Beynin ruh halinden sorumlu kısımlarını harekete geçirir. En sevdiğiniz ritimler sizi tüm gün uyanık tutabilir. Ve klasik (enstrümental) müzik konsantrasyonu bile artırabilir.
Tüm yöntemler denenmiş ancak sonuç alınamamışsa aşırı önlemlere gidebilirsiniz. Kafein geçicidir, ancak doğrudur. Sadece aşırıya kaçmayın. Kahve içeceklerinin ana bileşeni olduğu için insan sinir sistemini olumsuz etkiler.
İşiniz ofisle ilgili değilse, odaklanmanın en iyi yolu hafif bir silkinme olabilir. Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın, başınızı hafifçe sallayın, mümkünse bağırın veya aynada yüzünü buruşturun. Böyle beklenmedik bir sürüm, ruh halini ve tonunu çalışma seviyesine yükseltecektir.
