Pek çok insan hayatlarının üçte birini ofisteki bilgisayar başında geçirir. En yaygın olan bu çalışma biçimidir; şirketler kendi bölgelerinde hizmet sunar. Ancak ofis işinin size göre olmadığını düşünüyorsanız, alternatifler var.
Ofis çalışmasının eksileri
Klasik ofis hizmetinin birçok dezavantajı vardır. Birincisi, olası sağlık sorunlarıdır. Uzun saatler boyunca ofis koltuğunda oturan ve zorlukla hareket eden bir kişi şunları kazanabilir:
- Omurga sorunları
- kalp hastalıkları
- Azalan görüş
- Aşırı kilo görünümü.
Hareketsiz bir yaşam tarzı bu tür sorunlara yol açar. Bilgisayarla sürekli çalışmanın da olumsuz bir etkisi vardır. Şunlara neden olabilir:
- Ani görüntü titremesi nedeniyle görme sorunları
- Klavyeyi kullanırken yanlış el pozisyonu nedeniyle eklem ağrısı
- Nesnelerin üzerinde biriken bir toz tabakasına bağlı alerjiler.
Ofiste çalışanların karşılaştığı bir diğer büyük sorun da sağlıksız beslenmedir. Çoğu zaman insanlar o kadar çok işe giderler ki, kendilerini sağlıksız atıştırmalıklarla sınırlandırarak tam bir yemeği unuturlar. Sonuç olarak, gastrointestinal sistemin çalışması bozulur, bu da gastrit ve aşırı kiloya yol açar.
Sabit stres resmi tamamlar. Sürekli asılan görevler, sorumluluk, son tarihler, büyük bir insan kalabalığı, bir kişinin psikolojik durumunu olumsuz etkiler. Sonuç olarak performans düşer, ruh hali düşer ve gelecekte gerçek depresyon bile gelişebilir.
Ofis çalışmasından kaynaklanan zarar nasıl azaltılır
İşin olumsuz yönlerini düzeltmenin ve onları olumlu yönde yönlendirmenin birkaç etkili yolu vardır. Bu:
- Özel endüstriyel jimnastik
- Düzenli molalar
- Sağlıklı atıştırmalıklar
- Takımla psikolojik olarak rahat ilişkiler kurmak.
Doktorlar ve fitness uzmanları, ofis çalışanları için özel olarak tasarlanmış çeşitli eğitim sistemleri geliştirmiştir. Ek araçlara, çok zamana ihtiyaç duymazlar. Bu tür egzersizler İnternetten indirilebilir ve uygun bir zamanda, bir masada oturarak veya yanında durarak yapılabilir. Neşelenmek ve daha sağlıklı olmak için bunları tek başınıza veya iş arkadaşlarınızla birlikte bir şirket için yapabilirsiniz.
Ofis işlerinde molalar bile SanPin tarafından sağlanmaktadır. Her iki saatte bir gözlerinizi bilgisayardan ayırın ve gözlerinizi dinlendirin. Gözler için özel jimnastik yapabilir ya da sadece pencereye kadar yürüyebilir ve mesafeye dikkatlice bakabilirsiniz. Egzersiz göz yorgunluğunu azaltmaya ve sorunları önlemeye yardımcı olabilir.
Yetersiz beslenme sorunu da durum tespiti ile çözülebilir. Sağlıksız sandviçler yerine, atıştırmalıklar için meyve veya fındık getirin. Ve öğle yemeği için tam bir yemek yediğinizden emin olun. Yiyecekler kantinden satın alınabilir veya önceden evde hazırlanabilir.
Sağlıklı, kolay ilişkilerle stres daha düşük olacaktır. Nazik olun, ancak hayır demekten korkmayın, aksi takdirde omuzlarınıza çok fazla yük biner. Önce işini yap, sonra başkalarına yardım et. Basit insan etkileşimini ihmal etmeyin - bu, gerilimi önemli ölçüde azaltacaktır.
Ofis işinin size göre olmadığını nasıl anlarsınız?
Ancak bazı durumlarda sorun, belirli bir rahatsızlıktan daha derindir. Bu durumda, tek bir çıkış yolu vardır - farklı bir modda iş aramak. Aksi takdirde sinir krizi geçirebilirsiniz.
Aşağıdaki ifadelerden en az biri sizin için geçerliyse, ofis çalışanı değilsiniz:
- Ofiste çalışırken sürekli iç rahatsızlık hissedersiniz, kötü bir ruh hali sizi tatilde bırakmaz.
- Kariyer gelişimi sizi ilgilendirmiyor.
- Haftada sadece iki gün yaşanır - Cumartesi ve Pazar.
- İşten çıkarılma hakkındaki düşünceler ayrılmıyor.
- Meslektaşlarınızın ve patronunuzun görüşlerini umursamıyorsunuz.
Hayatınızı değiştirmek istediğinizi fark ederseniz, ofis dışında bir iş arayın. Neyse ki, günümüz dünyasında birçok farklı seçenek var.
Ofis dışında çalışmak
Hareketsiz ofis çalışmasının alternatifi olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Ofisinizdeki tüm çalışma zamanını bilgisayar ekranının önünde geçirmenize kesinlikle gerek yok. Dünyayı keşfedebilir, en sevdiğiniz hobiyle uğraşabilir, insanlarla gelişebilir ve iletişim kurabilir ve tüm bunlar için para kazanabilirsiniz.
Blogcu olmak ve seyahat hakkında yazmak akla gelen ilk seçenektir. İlginç ve egzotik yerler hakkında yazarsanız, onları ziyaret etmeniz yeterlidir - aksi takdirde hikaye sahtekâr ve sahte olacaktır. Sadece yaşayan yerel manzaraları ve kültürel bileşeni gerçekten takdir edebilirsiniz. Ve ofis ile iletişim bir tablet, dizüstü bilgisayar veya cep telefonu aracılığıyla sağlanabilir. Savannah, Afrika çölleri, Akdeniz kıyıları iş yeriniz olacak. Başka ne hayal edebilirsin?
Sadece pirzola ile karabuğdayı değil, gurme yemekleri de seviyor ve nasıl pişireceğinizi biliyorsanız, yemek pişirmede bir kariyer düşünün. Hem restoranlarda hem de ailelerde çalışabilirsiniz. Zengin ve ünlülerin çoğu, şefleri lüks evlerinde yaşamaya davet ediyor. Yiyecek alacaksın, düşüneceksin ve menüde anlaşacaksın, mutfakta çalışacaksın. Bu tür işler, işe alınsa bile, ancak daha iyisi için ofisteki sıkıcı faaliyetlerden farklıdır. Evrak işleriyle ilgili görevleriniz olsa bile, bunlar evde yapılabilir.
Etkinlikler düzenleyin. Bu tür işler, yönetsel zihniyete sahip aktif ve sosyal insanlar için uygundur. Ayrıca uzaktan bir düğün ve doğum günü planlayabilirsiniz. İşin çoğu eğlenceli ev işlerinde yapılacak ve iş yeri güzel bir restoran veya başka çekici bir yer olacak.
İnsanların her zaman başlarının üstünde bir çatıya ihtiyacı olacak, bu da onlara bu çatıyı bulan insanlara ihtiyacı olduğu anlamına geliyor. Emlakçı ol. Evleri veya daireleri satacak, onları potansiyel müşterilere gösterecek, sürekli yeri ziyaret edeceksiniz. Elbette işin bir kısmı ofiste geçecek ve çok fazla kağıtla uğraşmak zorunda kalacaksınız, ancak evrak işlerine ara vermek ve yeni insanlarla sohbet etmek için de zamanınız olacak.
Ufkunuzu gerçekten zorlamak istiyorsanız, beklenmedik, riskli ve yeni bir şey öğrenin. Örneğin, bir uçak uçurmak için. Bir süre sonra ticari uçuşlarda çalışabileceksiniz. Sürekli hareket halinde olmak, sıkışık kokpitlerde saatler geçirmek, otellerde gecelemek sadece romantizm değil aynı zamanda strestir. Ama güzel bir forma, macera dolu bir hayata ve arkadaşlarınıza gösteriş yapmak için bir nedene sahip olacaksınız.
Yaz aylarında ofisten kısa bir mola verin ve bir cankurtaran alın. İnsanların canını kurtarmak asil bir iştir, ayrıca kumsalda su kenarında güneşli günler geçirebilir, temiz havanın tadını çıkarabilir, güneşlenebilir ve yazın tadını çıkarabilirsiniz, diğerleri ise sıkışık ofislerde klimalarda eziyet çekerken.
Kokteylleri karıştırmayı ve insanları mutlu etmeyi sever misiniz? Barmen ol. İyi içecekler her zaman talep görecektir. Ve lezzetli bir kokteyl ve ofis çalışanlarından hayata dair şikayetleri dinleme istekliliği ile tam orada olacaksınız. Gerçek bir profesyonel olursanız ve kendi benzersiz kokteylinizi hazırlarsanız, tüm dünyayı dolaşabilir, yarışmalara katılabilir ve bir yazarın eşsiz menüsünü geliştirebilirsiniz.
Birçok işveren artık çalışanları ofis esaretinde tutmanın anlamını görmüyor. Özgürlüğün ve rahatlığın daha iyi üretkenlik ve telekomünikasyon için elverişli olduğunu anlıyorlar. Aynısını yapabilirsiniz - ancak yatağınız veya çardak gibi hoş bir yerde. İşiniz ofiste sürekli bulunmayı gerektirmiyorsa, bu olasılığı patronunuzla tartışmaya çalışın.
