Evden çalışmanın birçok olumlu yönü vardır ve bazıları için para kazanmak için ideal bir yoldur. Bir serbest çalışan kilo almaya başladığında olumsuz anlar ortaya çıkar. Bundan kaçınmak için beş kurala uymalısınız.
Sabah modu
Sabah ruh halinden daha önemli bir şey yoktur. Uyanır ve hemen telefonunuzu açarsanız, hoş olmayan haberlerle karşılaşma riskiniz vardır. Veya hemen her şeyi olumsuz bir ışık altında düşünmeye başlarsınız. Bunu yapamazsın. Sabaha meditasyonla başlasan iyi olur ve bir fincan çay içerken ne kadar harika bir gün olacağını düşün.
Yürüyüşe çık
Ailen seni yürüyüşe çağırdığında başını sallarsın, kabul edersin ve sonra evde kalmak için bahaneler bulursun. Yürümekte değer görmüyorsun. Sonuçta başladığınız makaleyi bitirmek veya diğer önemli işleri tamamlamak çok daha faydalıdır.
Ancak, beyninizin bir molaya ihtiyacı var. Sadece ortamı değiştirerek kendinize bir mola verecek ve yaratıcı enerjinizi yeniden dolduracaksınız. Basit yürüyüşler beyninizin oksijenlenmesini sağlar ve size bu ekstra kalorileri atma şansı verir.
Boş kaloriler
Her zaman biraz fast food yemek için bir cazibe vardır. Ancak bu arzu ancak buzdolabında bu tür yiyecekler bulunduğunda ortaya çıkar.
Boş kalori satın almaktan kaçınmak için bu yönergeleri izleyin
Sağlıklı atıştırmalıklar
Evden çalışıyorsanız, kendinizi bir atıştırmalıktan mahrum bırakmanız neredeyse imkansızdır. Ama onları kullanışlı hale getirmek kolaydır. Örneğin, sağlıksız burgerler yerine en sevdiğiniz meyveleri, sebzeleri veya kuruyemişleri alın. Böylece, figürünüze zarar vermeden açlığın ilk belirtilerini tatmin edeceksiniz.
Yemek yerine bak
Tabii ki, aç olduğunuzda yemek yeme hakkınız vardır, ancak buzdolabına sadece tatsız bir görevin zamanını haklı olarak geciktirmek istediğiniz için giderseniz, o zaman başka bir çıkış yolu aramanız gerekir.
Yorgun olabilirsiniz ve yürüyüş molasına ihtiyacınız olabilir. Veya herhangi bir nedenle işi şu anda yapamazsınız. Başka bir zaman için bir kenara koyun. Gerçekten aç hissediyorsanız, sağlıklı bir atıştırmalık alın.
