Fırtınalı bir gece, uykusuzluk ya da belki gün boyunca sadece uykulu bir ruh hali… İşte bizi başımızı sallayarak, konsantre olmamızı zorlaştırıyorlar. Bir anda uyanmak ve ağır bir kafa ile oturmak yerine yatay bir pozisyon almayı hayal etmek için mucizevi bir tedavi bulmak istiyorum. Özellikle patron, işe başlama zamanının geldiğini size zaten açıkça belirttiyse….
Talimatlar
Aşama 1
Mevcut en aktif uyarıcı kafeindir. Uyanmak için çay veya maden suyu tercih etseniz bile kendinize bir fincan kahve yapın. Taze demlenmiş ve güçlü olması arzu edilir. Bu bulunamazsa, hemen iç, ancak krema ve şekersiz. Kahvenize bir tutam tarçın ekleyebilirsiniz, aynı zamanda harika uyanır. Ve bir şeyler atıştırmak için birkaç dilim bitter çikolata veya çikolatalı şeker yiyin. Neşelenmeye ihtiyaç duyma ihtimaline karşı bu tatlıları masaüstü çekmecenizde saklayabilirsiniz.
Adım 2
Temiz havaya ihtiyacın var. Mümkünse birkaç dakika dışarı çıkın veya en azından balkona çıkın. Son çare olarak ofiste pencereyi açın ve pencerenin yanında durun. Orada ne kadar soğuk olursa, senin için o kadar iyi. Hareketsiz durun, burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Yol boyunca basit jimnastik yapın: kafa hareketleri sola ve sağa, ileri geri. Gözlerinizi sık sık kırpın. Son olarak, havayı derin bir şekilde soluyun ve keskin bir şekilde nefes verin.
Aşama 3
İşyerinde uyanmak için serin bir duş almanız pek olası değildir. Ancak sudan vazgeçmeyin, çok etkili bir uyanış yöntemidir. Ellerinizi soğuk suyla parmaklarınızdan sallamadan ıslatın ve kulaklarınızı hızla ovalayın. Ofis çok sıcaksa, başın üstünü de biraz su ile nemlendirebilir. Ofiste, kulakların arkasındaki soğuğun etkisini arttırmak için açık olan fanın başında biraz durun, ancak aşırıya kaçmayın, aksi takdirde üşütürsünüz.
4. Adım
Ofisten çıkamıyorsanız, işyeri ve çevresinde aktif hareketlerle vücudu uyandırmaya çalışın. Ayağa kalkın, alt masa çekmecelerinden bir şey almak için eğilin veya kolu bırakın ve çömelmeden yerden kaldırın. Ardından bir sulama kabı alın ve çalışma alanındaki tüm çiçekleri sulayın. Bir sandalyeye oturun, başınızı sola ve sağa sallayın, omuzlarınızı hareket ettirin. Kendinize bir akupunktur yapın: şakaklarınızı ve kulaklarınızın arkasındaki alanı işaret parmaklarınızla ovalayın ve kaş çizgisi boyunca kuvvetlice koşun.
