Sıcak yaz günlerinde beyni harekete geçirmek oldukça zordur ve bu da işi olumsuz etkiler. Kendinizi üretken çalışmaya hazırlamanın bazı basit yolları vardır.
Bazı psikoterapistler, renk ve aromaterapinin odaklanmanıza yardımcı olabileceğine inanıyor. İş yerinize bir demet nane veya fesleğen koymanız yeterli. Bu bitkilerin kokusu beyni mükemmel şekilde uyarır, hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Alternatif olarak, masaya bir kase taze meyve koyabilirsiniz.
Su prosedürleri de faydalı olacaktır, ayrıca konsantre olmaya yardımcı olurlar. İdeal olarak günde 3-4 kez duş almak en iyisidir. Bu mümkün değilse, ofiste bile kullanılabilen en yakın eczaneden termal su satın alabilirsiniz.
Sürekli olarak geçmiş tatili düşünmemeli veya yaklaşan tatili hayal etmemelisiniz. Psikoterapist Konstantin Olkhovoy, geçmiş veya gelecek hakkında düşünürseniz, insanların kendilerini şimdiki zamandan mahrum bıraktığına inanır. Tatilin rahatlamanın tek yolu olduğunu düşünmeyin. Sonuçta, akıllıca harcanabilecek ve harcanması gereken izin günleri var. Televizyonun önüne yatmayın veya bilgisayarın başına oturmayın. Arkadaşlarla bir araya gelin, doğaya gidin, plaja gidin, hatta parkta daha fazla yürüyebilirsiniz. Bunu bir iş gününden sonra da yapabilirsiniz. Eve yürüdüğünüzde yeşilliğin tadını çıkaracaksınız ve yeşil, yorgunluğu gidermeye yardımcı oluyor. Ayrıca vücudunuzu iyi durumda tutmanız gerekir - spor yapın, sabahları egzersiz yapın, kontrastlı duş alın.
İşinizde avantajlar bulmaya çalışın, size ne kazandırdığını düşünün, bunun yerine kendinize bir görev belirleyin, örneğin uzun zamandır satın almak istediğiniz bir şey için para kazanın. Çalışma zamanınızı doğru düzenleyin, özellikle monoton bir işiniz varsa düzenli molalar verin. Meslektaşlarınızla daha fazla iletişim kurun, çünkü güvene dayalı sıcak bir ilişki, işe gitme arzusuna ve iyi kaynaşmaya katkıda bulunur. Ve en önemlisi, iş gününün bitiminden sonra herhangi bir iş sorununu çözmeyin.
