Hedefinizi hatırladığınızda, kendinizi bilgisayardan kalkmaya zorlarsanız ve bir şey yapmaya neredeyse hiç başlamazsanız, bunu başarmak için açıkça motivasyonunuz yoktur. Ve bu arada, iyi bir motivasyon seviyesi olmadan, hedefin gerçekleşmemesi muhtemeldir.
Gerekli
- - Kağıt;
- - kalem.
Talimatlar
Aşama 1
Motivasyonunuzu değerlendirin. Bir parça kağıt alın ve hedefinizin adını en üste yazın. Bunu mümkün olduğunca kısa ve öz bir şekilde yapmaya çalışın, ancak bununla ilişkili nüansları kaybetmeyin. Başlığınız amacınızı tam olarak yansıtmalıdır. Telaffuzdaki sözde rezonans durumu, hedef ifadenin doğru seçildiğinin iyi bir işaretidir. Nasıl hissetmeniz gerektiğini açıklamak zordur, ancak açıklanan adımı tamamladığınızda her şeyi kendiniz anlayacaksınız.
Adım 2
Gözlerinizi kapatın ve hedefinize zaten ulaştığınızı hissedin. Hedefi tüm nüanslarında düşünün, bu sırada ortaya çıkan durumları hissedin. Aynı zamanda herhangi bir olumsuzluk ortaya çıkarsa, yazın. Hedefi, tüm hoş olmayan duyum kaynakları ondan tamamen kaldırılacak şekilde modellemeye çalışın. Her şeyi doğru yaparsanız, hedefe ulaşmanın anısı ile tam bir rahatlık ve memnuniyet hissi ortaya çıkacaktır. Bu duruma ulaşılamazsa, kendinizi motive etmek oldukça zor olacaktır ve büyük olasılıkla bu hedef size basitçe empoze edilir. Doğru ikinci adımla hedefiniz, motivasyonunuz ve bunun nedenleri hakkında çok şey anlayacaksınız. düşük veya yüksek seviye. Ancak daha fazla güvenilirlik için aşağıda açıklanan adımları izleyin.
Aşama 3
Aşağıdaki ifadelere dürüst cevaplar verin. Her bir ifadeyi -10 ile +10 arasında bir ölçekte değerlendirin. "+10", "evet, ben böyle bir insanım" ve "-10", "bu benimle ilgili değil" / "Ben tam tersiyim" olduğunda. 1. Hedefime ulaşmak için tamamen kararlıyım … (Hedefe ulaşmak için planlanmış bir tarih belirleyin). 2. Hedefime ulaşma konusunda iyimserim ve başarılı olacağıma inanıyorum. 3. Hedefime ulaşmak için coşku ve kararlılıkla doluyum. 4. Hedefimin gerçekleşmesi için ne gerekiyorsa hemen yapacağım.
4. Adım
Cevaplarınıza bir göz atın ve hedefinize göre motivasyon seviyenizi derecelendirin. Açıklanan adımları tamamladıktan sonra, hedefinizle ilgili olarak motivasyon seviyenizin oldukça doğru bir değerlendirmesini alacaksınız.
