Bazen bir insanın çoğu zaman bir rüyada değil, işte geçirdiği görülüyor. İşte bu yüzden çalışırken dinlenmeyi öğrenmek ve stres oluşturmamak doğru.
Çalışma ortamı farklı olabilir ve hatta bazen ideal olmaktan uzak olabilir. Patronunuz karşısında kendinizi şanssız hissetmeniz, hayatınızın çoğunu sinirlerinizi bozarak ve zararlı liderlikle tartışarak geçireceğiniz anlamına gelmez. Ayrıca, başka bir iş bulma şansınız olmadığı sürece, patronunuzun olumsuz tarafının kolayca etkisiz hale getirilebileceğini kastediyorum. Bununla birlikte, hiç kimse benzer durumlardan bağışık değildir.
Hepimiz hata yaparız. Ve iş süreciniz sırasında aniden olduysa ve bunu keşfeden patron tüm köpekleri üzerinize indirmeye karar verdiyse, bunu evrensel bir felaket, yani patronun algılama şekli olarak algılamayın. İşinizde her saniye hata yapmıyorsunuz, çoğu zaman işinizi düzgün yapıyorsunuz. Hatayı düzeltin ve düşünmeyi bırakın. Hiçbir şey değiştirilemiyorsa, o zaman düşünmeyi bırak. Hayat orada durmadı.
Patron sana tekrar zorbalık etmeye başladığında. Favori bir şarkı veya film düşünün ve kafanızda gezinmeye başlayın. Ancak aynı zamanda kafanızda ne yaptığınızı patronunuza göstermeyin. Onu dikkatle dinlediğini farz et. Buradaki ana şey, aynı anda iki şeye konsantre olmaktır. Patronunuzun gerilimi bırakmasına ve kendi başınıza kalmasına izin verin. Ancak, sıradan yönetim öfke nöbetlerini yapıcı eleştiriyle karıştırmayın.
Tüm "şükran günü" sözleri üzerinize döküldükten sonra, gidin ve yatıştırıcıyı yapın. Havada enerjik bir yürüyüşten basit bir yıkamaya kadar burada her şeyi sunabilirsiniz.
Psikologların önerdiği gibi, stresi azaltmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır. Sonuçta stres, örneğin fiziksel aktivite ile yakılan gereksiz bir adrenalin patlamasıdır. Spor salonuna gidin veya yogaya gidin. Bu mümkün değilse, evin etrafında bir şeyler yapın.
Her durumda, iş hayatınızdaki tek şey değildir. Yaşayabilmek de bir iştir.
