Hemen hemen her insan, iş gününün başında hiçbir şey yapmak istemediğinde ve tek arzusu bir yere uzanıp uykuya dalmak olduğunda böyle bir sorunla karşı karşıya kaldı. Bu durumda, vücut uyuşuk hale gelir, gözler yavaş yavaş kapanır ve kafada herhangi bir düşüncenin tamamen yokluğu vardır. Çoğu kişi böyle bir sorunla kendi başına başa çıkmaya çalışır, ancak işte uykunun üstesinden gelmenin etkili yolları vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Öncelikle şunu unutmamak gerekir ki kişi aynı işi uzun süre yaptığında otomatik olarak yapar ve bu da vücudu bir uyku ilacı gibi etkiler. Bu durumda, başka bir meslek bulmaya çalışmalısınız. Bu mümkün değilse, masaüstünde işleri düzenleyebilir, diğer çalışanlarla konuşmaya gidebilirsiniz. Asıl amacınız çevrenizi değiştirmek ve böylece beyninizi yeniden başlatmaktır.
Adım 2
Herkes, insan vücudunda, vücudunuzu harekete geçirebileceğiniz belirli noktalar olduğunu bilir. İşyerinde parmaklarınıza masaj yapmak en iyisidir: tüm parmakları uçtan tabana sıkıştırın. Bu hem vücudunuza enerji verecek hem de bağışıklık sisteminizi olumlu yönde etkileyecektir.
Aşama 3
Bundan sonra, başka bir egzersiz yapabilirsiniz: bir avucunuzu diğerine hızlıca sürtün, ardından ellerinizle yanaklarınızla aynı hızda ve sonunda parmaklarınızı başınıza hafifçe vurun. Egzersizin her bir kısmı 5 saniyeden fazla yapılmamalıdır. Aynı zamanda kulak kepçelerine bir dakika masaj yapın.
4. Adım
Mümkünse dışarı çıkıp biraz temiz hava almaya çalışın. Dışarıda geçireceğiniz birkaç dakika bile vücudunuzu canlandıracaktır. Sıcaklık ne kadar düşükse, o kadar iyidir. İşyerinden çıkamıyorsanız, en azından bir pencere açın.
Adım 5
Aromatik yağlar insan vücudu üzerinde muazzam bir etkiye sahiptir. Onları yaklaşık 15 dakika boyunca solursanız, kısa süre sonra dikkatinizi yeniden odaklayabileceksiniz. Ancak iş yerindeki meslektaşlarınız çoğu zaman buna karşı çıkabilir, bu durumda buruna birkaç damla damlatmak yeterli olacaktır.
6. Adım
En etkili canlandırıcı içecek kahvedir. Ancak günde 2-3 defadan fazla içemeyeceğinizi unutmayın. Alternatif olarak, güçlü demlenmiş yeşil çay yapabilirsiniz. Kupaya ginseng tentürü ekleyin ve tekrar enerjik hissedeceksiniz.
7. Adım
İş yerinde, kontrastlı bir duş almanız pek olası değildir. Bu nedenle aynı prensipte (soğuk ve sıcak su) yıkamanız yeterli olacaktır. Kadınlar sadece ellerini suda tutabilir ve sonra boyunlarını ıslatabilirler.
