Sıkı çalışma klişesi bin yıldır beynimize emildi: sadece zor, yorucu ve uzun çalışma başarıya götürür. Hatta birçoğu günde 12 saat, üstelik başını kaldırmadan çalışmakla övünüyor. Bu madalyanın hoş olmayan bir dezavantajı var: Hayata dikkat etmezseniz (sürekli iştesiniz!), O zaman hayat size dikkat etmeyi bırakacak ve geçip gidecek. Tek bir çıkış yolu var - daha az ama daha üretken çalışmak.
Talimatlar
Aşama 1
Üç ana göreve odaklanın. Onları yerine getirmek için elinizden geleni yapın. Gerisi - mümkün olduğunca. Bunu yapmak için akşam yapılacaklar listesi yapın ve hemen önceliklendirin. O zaman sabahları en önemli olanı aramak için acele etmenize gerek kalmayacak ve sakin bir ruhla uykuya dalmak daha kolay.
Adım 2
Son teslim tarihlerini ve sıkı son teslim tarihlerini belirleyin. Örneğin, bir görevi tamamlamanız için size üç gün verilirse, o görevi üç gün boyunca tamamlarsınız. Bu nedenle, gücünüzü değerlendirin, bir karar verin ve ayrılan süreyi karşıladığınızdan emin olun. Son ana kadar ertelemeyin.
Aşama 3
80'den 20'ye kuralını uygulayın, daha doğrusu en önemli işinize odaklanın ve önemsiz işlerle zaman kaybetmeyin. O zaman çabalarınızın yüzde 20'si sonucun yüzde 80'ini getirecektir.
4. Adım
Sonuçları ölçün. Büyük hedefi alt hedeflere bölün ve ilerlemelerini kaydedin. Elde edilen sonuçları kaydedin. Böylece adım adım bir plan, sırasıyla belirlenen görevlerin netliği ve verimlilik geliştirilecektir.
Adım 5
İşe zamanında başlayın ve zamanında bitirin. Sabahları daha az dikkat dağıtıcı olduğu için erken kalkmanız tavsiye edilir. Beyninizin dinlenebilmesi için ofisten zamanında çıkın.
6. Adım
Çoklu görevden kaçının. Sizi yavaş çalışmaya zorlar, konsantrasyonu boşa çıkarır ve hatalara neden olur. Bu nedenle, yine önceliklere odaklanın, tüm enerjinizi harcayın ve onlar için çalışın.
7. Adım
Bilgilendirici bir diyet uygulayın. Bugün alakalı. Özellikle sosyal medyada e-posta, dergi, gazete okuyarak zamanınızı sınırlayın. Gereksiz bilgileri atın. Başlamak için bu diyeti bir hafta boyunca deneyin. Bu, performanstaki iyileşmeyi belirtmek için yeterlidir.
8. Adım
30 dakika egzersiz yapın. Alternatif fiziksel ve zihinsel çalışma. Ayrıca egzersiz stresi azaltmaya, düşüncelerinizi düzene sokmaya ve öğrenmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
9. Adım
Yansıma için zaman ve yer ayırın. Kim seni rahatsız etmeyecek orada otur ve düşün. Çalışmaktan başka bir şey düşünme. Bu egzersiz size nasıl rahatlayacağınızı ve pozitif düşünceyi nasıl geliştireceğinizi öğretir. İlk başta alışılmadık olacak, ama yavaş yavaş bir alışkanlık haline gelecek. Burayı düzenli olarak ziyaret etmeyi unutmayın.
Adım 10
Son olarak, durmayı öğrenin, profesyonel ve kişisel olanı ayırın. Bir saat bile işte kalmak ölümcül bir günah değildir, ancak yorgunluğa ve normal hızın bozulmasına neden olur. Serbest zaman artık tam olarak kullanılmamaktadır.
