Gece vardiyasında çalışmak birçok insan için iyi bir seçenektir. Sadece tam zamanlı öğrenciler tarafından değil, aynı zamanda karanlıktan sonra daha rahat çalışanlar ve hatta aile çatışmalarından saklanan insanlar tarafından da kullanılır. Bununla birlikte, insan vücudu her zaman böyle bir rejime dayanmaz.
gece çalışmanın faydaları
Gece çalışmasının inkar edilemez birçok faydası vardır. Her şeyden önce, gün içinde başka bir şey yapma fırsatıdır. Uyumak, ders çalışmak, eğlenmek, başka iş aramak veya yarı zamanlı iş olabilir. Tabii ki, gece aktif çalışmadan sonra, günün ilk yarısının uyuyarak geçmesi muhtemeldir, ancak iş vardiyası sırasında biraz dinlenmenizi sağlayan daha sessiz gece aktiviteleri de vardır.
Daha fazla boş zamana sahip olmanın yanı sıra, gece çalışması gündüz saatlerinde benzer faaliyetlerden daha yüksek ücret alma eğilimindedir. Bu, daha az iş yüküyle, normal ücret düzeyini korumayı veya aynı sayıda çalışma saati için daha fazla kazanmayı sağlar.
Son olarak, birçokları için gece çalışmasının önemli bir avantajı, yönetimin sıkı kontrolünün olmamasıdır. Bu, büyük ölçüde kaçınılmaz strese ve "patron-ast" çatışmasına karşı koruma sağlar, bu da daha verimli çalışmayı mümkün kılar, çalışma sürelerini tüm görevleri tamamlayacak ve yorulmayacak şekilde dağıtır.
Olası sorunlar
Eksilere gelince, birkaç ana grupta birleştirilebilirler. Birincisi, bunlar neredeyse kaçınılmaz sağlık sorunlarıdır. Gerçek şu ki, insan vücudu gündüz saatlerine bağlıdır ve aktif gece aktivitesi bu rutini ihlal eder. Bilim adamlarına göre, geceleri sürekli çalışma, sağlığa sigara veya alkolle aynı zararı veriyor. Kişi ne kadar yaşlıysa, gece çalışmasının rahatsızlığa yol açması o kadar olasıdır.
Tek seçeneğiniz gece çalışmasıysa, mümkün olduğunca uyum sağlamaya çalışın: tonik çay için, yürüyüşe çıkın, vitamin alın, dinlenme fırsatını ihmal etmeyin.
İkincisi, gece çalışmak aile ilişkilerinizi mahvedebilir. Eşlerden biri gündüz, diğeri gece çalışıyorsa, bu sadece hafta sonları birbirlerini görecekleri gerçeğine yol açabilir. Açıkçası, böyle bir rejim, aile hayatı hakkında genel kabul görmüş fikirlere karşılık gelmez. Ek olarak, ev işleri genellikle gece vardiyasından gelen bir kişiyi tamamen rahatlama fırsatından mahrum eder ve bu da fiziksel ve duygusal refahı daha da etkiler.
Gece çalışması, düşük veya patoloji riskini %50 oranında artırdığı için hamile kadınlar için kategorik olarak kontrendikedir. Genç anneler de gece çalışmasından kaçınmalıdır.
Üçüncüsü, sürekli uyku yoksunluğu durumu, boş zamanınızı boşa harcamanıza neden olabilir. Bu sorun özellikle sözde toygarlarla, yani biyolojik aktivitesi günün ilk yarısında gerçekleşen insanlarla ilgilidir. Bu aktivite nedeniyle, genellikle gece çalıştıktan sonra gerektiği gibi dinlenemezler ve bu nedenle günün geri kalanında çalışamazlar. Bu yarı uyku hali sizi sadece normal hayattan mahrum etmekle kalmaz, aynı zamanda iş yerinde hatalara da neden olabilir.
