Çoğu zaman, insanlar iş uğruna öğle yemeğini giderek daha fazla terk ediyor. Ancak bu yaklaşım, yalnızca gastrointestinal sisteminizi değil aynı zamanda performansınızı da olumsuz etkilediği için temelde yanlıştır.
E-postaların akışı ve mevcut görevler nedeniyle, ofisten çıkıp uygun bir atıştırma için zaman bulamayabilirsiniz. Gittikçe daha fazla sayıda çalışanın, tabiri caizse, süreçten dikkati dağılmadan işteyken atıştırmalıkları oluyor. Ancak bu yaklaşım üretkenliğiniz için son derece zararlıdır.
Bir molanın öncelikle beyniniz için işten bir mola olduğunu hatırlamak önemlidir. On dakikalık kısa bir mola bile üretkenliğiniz için harikalar yaratabilir, göreve çok daha iyi konsantre olmanızı ve aynı sürede daha fazlasını yapmanızı sağlar. Ayrıca, sağlık hakkında hatırlamak çok önemlidir. Monitörün önünde sürekli oturmak size yalnızca sırt ağrısı ve kızarık gözlere ve gelecekte muhtemelen görme sorunlarına neden olur. Bu semptomların herhangi bir şekilde daha iyi çalışmanıza yardımcı olmayacağını kendiniz anlıyorsunuz.
Tatilden yeni dönen insanları düşünün. Enerji doludurlar ve bir deri bir kemik olan meslektaşlarından çok daha fazlasını yaparlar. Ayrıca ruh halleri de en iyi durumdadır, bu da işlerini en iyi şekilde etkiler. Böylece, tatilden sonra insanlar, iyi bir iş için dinlenme ihtiyacının canlı bir örneğidir.
Mola verdiğinizden emin olun! Sağlığınıza ve performansınıza dikkat edin.
