Görünüşe göre gün içinde ev işlerini tamamlamak, işle başa çıkmak, dinlenmek ve uyumak için yeterli saat yok. Ancak yaşam, aceleci ve gereksiz eylemlerden oluşan bir kaostan başarıyla kontrol ettiğiniz bir akışa dönüştüğü için günlük bir rutin oluşturmak için 10 dakika harcamaya değer.
Talimatlar
Aşama 1
Bir sonraki günü bir önceki günün akşamına göre planlayın, görevleri saate göre planlayın. Daha az önemli olanlardan en önemli birkaç vakayı vurgulayın. Boş zamanınız varsa yapacaklarınız.
Adım 2
Vakalar için zamanın %60-70'ini ayırın, kalan saatleri öngörülemeyen durumlar ve spontan kararlar için yazın. Kendinizi kasten aşırı katı bir çerçeveyle zincirlememelisiniz. Bir mahkûmun günlük rutini olarak hazırlanan program, yakında ağırlığını koymaya başlayacak ve planlanan ve yapılmayan görevler cesaret kırıcı olacaktır.
Aşama 3
Günlük programı "sabah", "öğleden sonra" ve "akşam" gruplarına ayırın. Sabah rutini, uykudan sonraki ilk eylemlerin otomatizme getirilmesi için en kesin ve düzenli olmalıdır. Aktiviteleri çiftler halinde kaydedin: Su ısıtıcısını duşa gitmeden önce açabilirsiniz.
4. Adım
Doğal biyoritmleri ve bireysel özelliklerinizi düşünün. Psikologlar sabahları en zor görevleri gerçekleştirmeyi tavsiye eder. Ancak, eğer bir "gece kuşu" iseniz, uyandıktan hemen sonra sorumlu işler yapmamalısınız. Daha kolay görevlerle başlayın. Larks ise en verimli sabah saatlerini kaçırmamalıdır.
Adım 5
Farklı etkinlikler arasında geçiş yapın. Çok fazla zihinsel çaba ve konsantrasyon gerektiren işler, fiziksel aktivite veya sosyalleşme ile serpiştirilmelidir: parkta koşuya çıkın veya arkadaşlarla buluşun. İşe kısa bir mola vermek fazla zaman almaz ancak daha verimli çalışmanızı sağlar.
6. Adım
Yapmanız gereken şeyleri, onları bitirmeye odaklanmadan yapmak için gün planlayın. Planları uygulama girişimi çok önemlidir. Günlük planlama tekniği, hacmi birçok öngörülemeyen duruma bağlı olan tüm sorumlulukları hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
7. Adım
Her günü özetleyin. Bir günde ne yaptığınızı ve ne yapmadığınızı görün. Düşüncelerinizi kısa yorumlar şeklinde yazın ve en önemlisi kendinizi övmeyi unutmayın. Başarıları tanımak, başarısızlıkları görmek kadar önemlidir.
