Keyifle geçirilen uzun bir tatilin ardından hiçbir çalışan işe gitmek istemez. Sadece evde nasıl kalınacağı ve bir iki hafta daha nasıl yatılacağı ile ilgili düşünceler. Her durumda, iş akışının geri yüklenmesi gerekir.
Bir yaz tatilinden sonra, bir kişi genellikle depresyon, işe gitme isteksizliği geliştirir. Bunun nedeni nedir? Ve güneş ışığında serotoninin salınması gerçeğiyle - neşe hormonu. Kişi yaz aylarında gündüz saatlerinin daha uzun olduğu yerlerde tatil yapmaktan hoşlanır. İnsan vücudunda salgılanan bir diğer hormon ise melatonindir. Kişide depresyona neden olur. Ve Rusya'da yılın 3 mevsiminin çoğu kasvetli, gri ve bulutlu olduğundan, bir kişi gerekenden daha fazla melatonin üretir. Ve sonuç olarak, depresyon, ilgisizlik ve hüzün gelişir. Bu tür fenomenlerle nasıl başa çıkılır? Tatilden sonra, parlak iç mekan ışığı ile serotonini yeniden canlandırmak gerekir. Kendinizi beyaz dekor unsurlarıyla çevrelemelisiniz.
Öğle tatilinde 26 dakikalık şekerleme, kendinizi işe hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Uyku sırasında beyin omurilik sıvısının dolaşımdaki kanallarının genişlediği ve yoğun çalışma sırasında beyinde biriken toksinleri uzaklaştırdığı ortaya çıktı. Ayrıca, bir kişi uyuduğunda, sinir hücrelerini birbirine bağlamaktan sorumlu tükenmiş nörotransmitterler iyileşir ve öğleden sonraları ilk günkü gibi neşeli ve verimli çalışmasına izin verir.
Soru ortaya çıkıyor, 26 dakika nasıl düzgün bir şekilde uyunur? Öğle yemeğinde yatmadan önce bir fincan sert kahve içmek, opak bir maske takmak ve dinlenmek gerekir. 26 dakika sonra kahvenin idrar söktürücü etkisi olduğu için uyku tuvalete gitme isteğini kesecektir.
İşe giderken, bir kişi bir sorunu birbiri ardına çözer, bunun sonucunda yüz kasları kuvvetli bir şekilde gerilir ve bu da baş ağrısına yol açar. Bu sorundan kurtulmanın bilimsel olarak kanıtlanmış bir yolu var. Yüz kaslarının gerginliğini dişlerinizle kenetlenmesi gereken bir kalem kullanarak çiğneme kaslarına aktarmak gerekir. Böylece kuşak baş ağrısı ortadan kalkar.
