Tükenmişlik işgücü verimliliğini azaltır, çalışanların hastalık izni alma olasılıkları artarken, mesleki görevlere ilgi kaybı olur. Bir liderin önündeki zorluk, stres ve kaygı düzeylerini azaltmanın yollarını bulmaktır. Profesyonellerin tükenmişliği önleme tedbirleri hakkında bilgi sahibi olmaları da yararlıdır.
Çeşitli endüstrilerde çalışan profesyoneller, profesyonel tükenmişliğe karşı hassastır. Bu terim ilk olarak psikiyatrist H. Fredenberg tarafından önerildi. İlk başta, tükenmişlik sendromu, güçte bir düşüş, bir boşluk hissi ve mesleki gelişime ilgi kaybı ile kendini gösterir. Daha sonra, hazımsızlık, baş ağrısı, artan kan basıncı ve cilt hastalıkları dahil olmak üzere stresin fiziksel belirtileri ortaya çıkar.
Tükenmişlikle savaşmanın yolları var mı?
İşyerinde stres, üretkenliği azaltır ve ekip ilişkilerinin bozulmasına da katkıda bulunur. Rasyonel bir lider, profesyonel tükenmişliği önlemeye yönelik önlemlerle ilgilenir, çünkü motivasyon eksikliği ve çalışanların görevlerine karşı resmi tutumu iş süreçlerini olumsuz etkiler. İşte bazı yararlı yönergeler.
- Spor eğitimi ve dengeli beslenme stres seviyelerini azaltır. Kafein, alkol ve sigara içmekten kaçınmak önemlidir.
- Bir psikologdan yardım istemekten çekinmeyin. Uzman bir düşman değil, stres ve depresyonla mücadelede bir müttefiktir.
- Zamanı planlamadaki başarısızlık çoğu zaman endişe ve gerginliğe neden olur. Önceliklendirmeyi öğrenmek önemlidir. Akşam için önemli konuları ertelemek istenmez. İş sorumlulukları analiz edilebilir ve eşit olarak dağıtılabilir.
- Olumlu bir psikolojik iklim, üretkenliğin anahtarıdır. Meslektaşlarınız ve patronunuzla iyi ilişkiler, işyerinde kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
Sürekli stres, kortizol (strese neden olan bir hormon) düzeylerini yükseltir. Bu madde sadece kaygıyı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda yapıcı bir şekilde problem çözme yeteneğini de azaltır. Araştırmaya göre, stres yaşayan veya stres yaşayan kişilerin %29'u ne önlem alacağını bilemiyor ve Rus şirketlerinde çalışanların %89'u, yönetimin sağlık ve çalışanların sağlığı….
Tükenmişliği önlemek için aromaterapi
Uçucu yağların yardımıyla ekipte uygun bir iklim yaratabilir, gerginlik ve stres seviyelerini azaltabilirsiniz. Japon şirketleri, performansı artırmak için yöntemler geliştirmede her zaman bir adım öndedir. Japon yöneticilerin toplantı odalarında ve ofislerinde sandal ağacı, limon, selvi veya okaliptüs kokuları kullanılmaktadır. Lavanta ve biberiye doğal antidepresanlardır, bu nedenle kutularda kullanılırlar. İşte üretkenliği artırabilecek birkaç koku daha:
- sardunya - güvenlik hissi verir, yaratıcılığı uyandırır. Bu koku reklam ajanslarında kullanılabilir;
- yasemin - özgüveni arttırır, aceleci kararları önler. Bu bitkinin aromasının toplantı odalarında kullanılması tavsiye edilir;
- nane - konsantrasyonu artırır. Düşüncelerin toplanmasına yardımcı olur. Nane kokusu özellikle sayılarla çalışanlar için kullanışlıdır.
Bir zamanlar ilginç işler bir rutine dönüştüyse, yukarıda verilen tavsiyelere kulak vermelisiniz. Ayrıca dinlenmeyi de unutmamalısınız. Tatiliniz hala uzaktaysa, bir sonraki hafta sonu spaya, en sevdiğiniz kafeye veya heyecan verici bir şehir turuna gidebilirsiniz.
