Hedeflere ulaşma yolunda genellikle engeller ortaya çıkar: kaynak eksikliği, öngörülemeyen koşullar ve diğer zorluklar. Ancak dış etkenler, hedeflere ulaşılamamasının ana sebebi olmaktan uzaktır. Düşük kişisel etkinlik, çoğu başarısızlığın ana nedenidir.
Kişisel etkinlik genellikle hafife alınır. Birçok insan, başarılı bir şekilde ilerlemek için günlük bir planlayıcı ve rutinin yeterli olduğuna inanır. Uygulamada, her şey ters gider: problemler huzursuz, yorgunluk ve tembellik herhangi bir aktiviteyi ele geçirir ve bazen açıklanamayan bir tam hareketsizlik dönemi meydana gelir. Bunun olmasını önlemek için kişisel etkinliği artırmaya çalışmak gerekir.
Doğru hedefleri belirleyin
Doğru hedef, başarınızın temelidir. Herhangi bir yolun başlaması gereken yer burasıdır. Hedef “sizin” olmalı ve birisi (ebeveynler, arkadaşlar, reklamlar, patron) tarafından dayatılmamalıdır. Uğruna çabaladığınız şeyi gerçekten isteyip istemediğinizi anlamak yeterince kolaydır. Hayalinizi gerçekleştirme düşüncesinden itibaren, içindeki her şey titremeye başlar. İstediğinizi elde etmek için çalar saat olmadan erken kalkmak, sıra dışı hareketler yapmak, hedefleri kolayca aşmak ve başaramayacağınızı söyleyenlere kulak asmamak isteyeceksiniz. "Yaktığınız" hedef, kişisel etkinliğin anahtarıdır.
Motive ol
Düşük enerji seviyeleri ve düşük ruh halleri normaldir. Ana şey, bu dönemde uzun süre "sıkışıp kalmamaktır". Geçiciyse, birkaç saat dinlenmeniz veya iyi bir gece uykusu çekmeniz yeterlidir. Enerji düşüşü birkaç gün veya daha uzun sürerse, bu yıkıcı durumla savaşmanız gerekir. Motivasyon her zaman enerjik kalmanıza yardımcı olacaktır. Sizi üretkenliğe geri döndürmek için sadece olumlu düşüncelerin yeterli olduğunu düşünmeyin. Birkaç motivasyon kaynağına bakın.
- Kendi hedeflerinizi görselleştirin. Dileğinizin zaten gerçekleştiğini hayal edin ve hayal ettiğiniz durumu simüle etmeye çalışın. Gözlerinizi kapatın ve ne için uğraştığınızı en küçük ayrıntısına kadar hayal edin. Her şeyi, zaten istediğiniz her şeye sahipmişsiniz gibi hissedin.
- Diğer insanların başarılarından ilham alın. Başarı hikayelerini cömertçe paylaşan, hayatları hakkında konuşan, değerli tavsiyeler veren ve enerji veren pozitif ve açık motive ediciler (popüler blogcular gibi) bulun.
- Kişisel gelişim üzerine kitaplar okuyun: bu tür literatür, doğru zihniyeti şekillendirmenize ve kişisel performansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.
Sağlıklı alışkanlıklar geliştirin
Doğru yaşam tarzı, kişisel etkinliği artırmak için en güçlü kaynaklardan biridir. Bu durumda, yaşamın çeşitli yönlerinden bahsediyoruz.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı için gidin: doğru beslenme ve düzenli egzersiz size muazzam bir enerji yükleyecek, dayanıklılığınızı artıracak ve sizi daha güçlü yapacaktır.
- Usta zaman yönetimi: yetkin planlama, çalışmanızın verimliliğini birkaç kez artırabilir.
- Sizi belirli bir aktiviteye hazırlayacak kişisel ritüeller bulun. Örneğin, taze demlenmiş kahve ve belirli müzikler, akıllı performansa uyum sağlayabilir.
Rahatlamayı öğrenin
Dinlenme süreleri olmadan yoğun bir yaşam ritmi imkansızdır. Sürekli yüksek hızda çalışırsanız, er ya da geç vücut başarısız olabilir ve kişisel verimliliğiniz sıfıra düşme eğiliminde olacaktır. Yeteneklerinin sınırında yoğun antrenman sırasında her zaman kalite iyileşmesine azami dikkat gösteren sporcuların deneyimini dikkate alın: bu olmadan olağanüstü sonuçlar elde etmek imkansızdır.
- Yeterince uyumaya çalışın ve uyumak için çok az zamanınız varsa, en azından erken yatmaya çalışın, çünkü erken yatma zamanı iyi bir iyileşmenin anahtarıdır.
- Yoga ve meditasyon yapın: düzenli uygulama, doğru ruh halini ayarlamanıza ve içsel enerjinizi artırmanıza yardımcı olacaktır.
- İş anlarını tamamen ortadan kaldırdığınızda tam dinlenme dönemleri yaşayın. Tam teşekküllü bir tatil ya da yeni bir ortamda bir hafta sonu ya da aktivite türünü tamamen değiştirdiğiniz ve güncel olayları unuttuğunuz birkaç saat olabilir.
Önce iş
Sonuçtan memnun olmadan kişisel etkinliği sürdürmek imkansızdır. Enerji seviyesini istediğiniz kadar koruyabilir, planlar yapabilir, ilham alabilirsiniz ama somut eylemler olmadan hayatınızın yararsızlığını ve yararsızlığını çok çabuk hissedeceksiniz. Bu nedenle, sadece akıl yürütmeniz ve kendiniz üzerinde çalışmanız değil, harekete geçmeniz gerekir. Hedefinizi küçük adımlara bölün, bunlar da belirli adımlara bölün. Bunları ayrı bir tabloya yazın: eyleme göre eylem gerçekleştirerek, nihai sonucun uygulanmasının nasıl yaklaştığını göreceksiniz ve bu, daha fazla motivasyonunuzu ve kişisel etkinliğinizi önemli ölçüde artıracaktır.
