Elbette birçoğumuz iş günü yeni başladığında böyle bir sorunla karşı karşıya kaldık ve hiçbir şey yapmak istemiyoruz, tek arzumuz bir yere uzanıp uykuya dalmak. Eller ve ayaklar itaat etmez, gözler yavaş yavaş kapanır, dikkat dağılır ve akıllı düşünceler kafada tamamen yoktur. Herkes bu durumla kendi tarzında mücadele eder, ancak işyerinde neşelenmenin popüler yolları da vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Aktivitenizi değiştirin. Aynı işi günlerce yaptığınızda otomatik olarak yaparsınız ve vücutta uyku ilacı etkisi yapar. Kendinize başka bir aktivite bulmaya çalışın. Bu fırsatınız yoksa masanızı temizleyin, diğer çalışanlarla konuşun. Asıl göreviniz çevreyi değiştirmek ve beyninizi yeniden başlatmak.
Adım 2
İnsan vücudunda, belirli organların aktivitesini harekete geçirebileceğiniz belirli noktalar vardır. Parmaklarınıza masaj yapın: Parmağın en ucundan tabanına kadar kıstırma hareketiyle yürüyün (bu prosedür 10 parmağın her biri için tekrarlanmalıdır). Bu sizi kendinize getirecek ve aynı zamanda bağışıklık üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
Aşama 3
Alternatif olarak, aşağıdaki egzersizi yapabilirsiniz: avuçlarınızı birbirine sürtün, sonra aynı hızda ellerinizi yanaklarınıza koyun ve son olarak parmaklarınızı başınızın üstüne vurun. Egzersizin her bölümü için 5 saniyeden fazla harcamamanız gerektiğini unutmayın. Ayrıca kulak kepçelerine 30 saniye masaj yapın.
4. Adım
Mümkünse dışarı çıkın ve biraz temiz hava alın. Birkaç dakika bile aklı başında düşünme yeteneğinizi geri kazanacaktır. Dışarısı ne kadar soğuk olursa o kadar iyi. Odadan çıkamıyorsanız, pencereyi en azından biraz açın.
Adım 5
Aromatik yağlar insan vücudu üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptir. Yaklaşık 15 dakika nefes aldıktan sonra sorunsuz bir şekilde tekrar konsantre olabilirsiniz. Elinizde aroma lambası yoksa veya bir meslektaşınız aromaterapi hakkında olumsuz düşünüyorsa, burnunuzun ucuna birkaç damla yağ sürün.
6. Adım
En popüler canlandırıcı içecek kahvedir. Sadece demlenmiş içeceği günde 2-3 defadan fazla içmemeye çalışın. Bu içeceğe bir alternatif, güçlü demlenmiş yeşil çaydır. Bir bardağa limon otu veya ginseng tentürü ekleyerek, uzun süre yorgunluğu unutacaksınız.
7. Adım
Öğle yemeği sırasında fazla yememeye çalışın, bu, vücudun tüm güçlerini yiyecekleri işlemek için göndermesine ve beynin yalnızca kapanmasına neden olacaktır.
8. Adım
İşyerinde kontrastlı duş almanız pek olası değildir, bu nedenle ideal seçenek aynı prensibe göre (önce sıcak ve sonra soğuk suyla) yıkamaktır. Makyajınızı yıkamaktan endişe ediyorsanız, ellerinizi birkaç saniye soğuk suda bekletin ve ardından boynunuzu ıslatın.
