Erteleme alışkanlığı, iş ve aile ilişkilerine ciddi şekilde zarar verebilir. Üretken olmak ve mutlu yaşamak zordur, sürekli yerine getirilmemiş görevler için endişelenir. Davalar büyük bir kartopu gibi yığılır ve sonunda bir gün kafanıza çöker. Bunun olmasını önlemek için, erteleme ile başa çıkmanın makul yollarını düşünmeniz ve hatırlamanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Öncelikle, gerekli olduğu için değil, zevk için çalışarak hayattaki stresi azaltmanız gerekir. Stresi azaltmanın en kolay yolu boş zamanınızı uzatmaktır. Boş zaman için ne kadar zaman ayırmaya istekli olduğunuza önceden karar vermeniz ve ardından çalışma saatlerini planlamanız gerekir.
Adım 2
Verimliliği artırmak için belirli bir strateji vardır. Çalışma süresini üç eşit parçaya bölmek gerekir. Bir kısım iş için, ikinci kısım eğlence için ve üçüncü kısım eğlence için ayrılmıştır. Birinin diğerine tecavüz etmemesi için çalışma ve boş zamanın eşit önemini kabul etmek gerekir.
Aşama 3
Günün programında genellikle fiziksel olarak tamamlanması mümkün olandan daha fazla şey vardır. Ve bu genellikle aşırı gerilime yol açar. Bir saniye durmanız ve sadece gereksiz, önemli ve ikincil konulara ayırarak geçmeniz gerekir.
4. Adım
İnsanlar duygusal ve fiziksel olarak tükenmiş hissettiklerinde genellikle işi ertelerler. Tembellik üstesinden geldiğinde, enerji seviyeniz gereğinden çok daha düşük olduğu için basit işler bile çok zor görünüyor. Fiziksel aktivite, enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olacak, bundan sonra tüm görevler sizin için çok daha kolay görünecek ve bunları üstlenme direnciniz azalacaktır. Aktif olarak spor yapan bir kişi, aynı zorlukta olsa bile, fiziksel olarak zayıf olan birinden çok daha üretkendir.
Adım 5
Motivasyonunuz yoksa, hayata diğer taraftan bakmanın ve gerçek amacınızı keşfetmenin zamanı geldi. Hayatta ilham verici bir ideal bulana kadar, gerçek potansiyelinizi fark edemezsiniz.
6. Adım
Yaşamın düzgün bir şekilde organize edilmemesi, genellikle istemeden ertelemeye yol açar. Kötü bir alışkanlığı izole etmek ve bilinçli olarak yenisiyle değiştirmek gerekir. Örneğin, öğle yemeğinde uyandıysanız, alışkanlığınızı kökten değiştirin ve şafakta uyanın. Zamanınızı ve alışkanlıklarınızı doğru bir şekilde yönetmeyi öğrenin.
7. Adım
Yararlı becerilerin eksikliği, kötü deneyimlerin tehlikesi nedeniyle işin ertelenmesine yol açabilir. Bu sorunu çözmenin birkaç yolu vardır. Görevi öğrenmeniz, devretmeniz veya tamamen bırakmanız gerekir. Bugün yapamayacağınız şey, asla yapmayacağınız anlamına gelmez. Hemen doğru becerileri öğretmeye başlamanız gerekiyor ve çok yakında profesyonel olacaksınız.
8. Adım
Sürekli olarak mükemmellik için çabalamak zorunda değilsiniz, çünkü bu her zaman sizi işten uzaklaştıran strese yol açar. İşi sürekli son dakikaya ertelerseniz, mükemmel sonucu almanız imkansız olacaktır. Tek çözüm, sıradan bir insan olduğunuzu ve bugün hazırlanan kusurlu işlerin mükemmelden çok daha değerli olduğunu, ancak uzun süre ertelendiğini kabul etmektir. Erteleme bağımlılığını yenerek, her türlü yüksekliğin üstesinden gelmeye hazır, tamamen yeni bir insan gibi hissedeceksiniz.
