Korku, insanların kişisel ve mesleki yaşamlarında karşılaştıkları bir sorundur. Bu fenomen tüm meslekler için tipiktir. Çoğu zaman, bir çalışan, verilen görevlerle başa çıkmaktan değil işini kaybetmekten korkar. Birçok insan, üstleri veya müşterileriyle iletişim kurmaktan korkar. Görüşme korkusu da yaygındır. Mülakat soruları ayrıca bir kişiyi bir sersemliğe sürükleyebilir, paniğe, reddedilmeye ve saldırganlığa neden olabilir.
Korkuyu yenmek için etkili bir strateji, olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmektir: "Diğer durumlarda başarılı olursam, o zaman tekrar yapabilirim", "Bir görüşmeye davet edildiysem, bunun gereksinimlerini mükemmel bir şekilde karşıladığım içindir. boşluk." Ne düşündüğümüz (bilişsel bileşen) nasıl hissettiğimizi (fizyolojik bileşen) doğrudan etkiler. Bu iki yön eylemleri etkiler (davranışsal bileşen).
Mülakata hazırlanmak da etkili bir tekniktir, hataları düzeltmek özgüven kazanmanıza yardımcı olur. Bir arkadaşınızdan soruları birlikte prova etmesini veya konuşmayı kaydetmesini isteyebilirsiniz. Olumlamalar, nefes teknikleri, yoga ve meditasyon egzersizleri rahatlamayı teşvik eder ve ruhu toplamaya yardımcı olur. Bu tekniklerden biri kesinlikle benimsenmelidir.
Tabii ki, kaygı düzeyini azaltmak için haplar veya damlalar halinde sakinleştirici alabilirsiniz, ancak bu en iyi seçenek değildir. Farmasötik ilaçlar uyanıklığı azaltabilir, uyuşukluğa neden olabilir ve yan etkileri olabilir. Görüşme korkusunun çeşitli tezahürleri vardır. Bunlardan bazıları:
- Hızlı konuşma veya kekemelik. Mülakatlarda bu fenomenden kaçınmak için evde prova yapmanız gerekir. Bu durumda, konuşmayı geliştirmeyi amaçlayan özel teknikler de yardımcı olacaktır.
- Gergin hareketler. Çoğu işe alım uzmanı sözlü olmayan ipuçlarına çok dikkat eder. İstenmeyen hareketlerden kaçınmanın tek yolu, bunların farkında olmak ve onları kontrol etmeye çalışmaktır.
- Bol terleme. Bu korku tezahürü çoğu zaman utanmaya neden olur. Bu durumda, sadece duyguların kontrolü değil, aynı zamanda özel kozmetiklerin kullanılması da yardımcı olur.
-
Kayıp
İş görüşmesi yang bak. Gergin olduğumuzda başka tarafa bakarız, yere indiririz veya tavana kaldırırız. İşverenler, diğer kişinin göz teması kurarak, doğru duraklamalarla ve sakin bir hızda göz kırparak konuşmasını tercih eder. Bunu başarmak için, görüşmeden önce antrenmanın bir videosunu kaydetmeniz, tepkilerin farkına varmanız ve ayna karşısında pratik yapmanız gerekir.
Duygulara sahip olmak sizi hayalinizdeki işe yaklaştıracak ve İK yöneticiniz üzerinde iyi bir izlenim bırakmanıza yardımcı olacaktır. Mülakat korkunuzla başa çıkmak o kadar da zor değil, kendinize inanmak ve kariyer gelişimi için çabalamak önemlidir.
